①体を動かそう

イヤップ!!
イルティです🦊

自分と向き合う事の大切さを動画でまとめました。

 

 

以下の説明で
動画の内容を文字に起こしてます。

内容は同じなので、
2つ合わせて理解を深めてください。

 

 

最初に

 

ノート術を通して自分と向き合う事の大切さを伝えてきましたが
前の項目でも紹介したように、行動できない!
と悩んでる方も多いのも事実

 

と言う訳で
この記事では具体的に皆さんの行動力を
どのように上げていくかを紹介していきます。

 

体を動かそう!


行動力を上げる結論として
体を動かそう!というのを皆さんにお勧めしたいです。

 

皆さん、しっかり日々体を動かしてますか??
実は体が動いてない人ほど思考が止まっています。

だからエネルギーも低かったりします。

 

エネルギーが高い人は
全身の筋肉を使っているし
言葉1つでもエネルギーを使っている。

・自分に自信がない
・人の顔色伺って生きている
・拒絶されたくないが強い

そんな人はエネルギーが低いから暗い


イルティはいつも自分を大切にする為に

・やりたい事はやろう!
・やりたくない事はやめよう!

と伝えていますが

やりたい事をやらない
やりたくない事をやっている

これっていわゆる我慢してしまい
自分に嘘を付いている状態

そのように自分の事を大切にしていないからエネルギーが下がっていきます。

 

なので、自分と向き合う前に
先に自分の心を満たした方がいいです。

 

ですが、それが

なかなか上手くいかない人が多くて
暗い状態で自分と向き合うから

・頭の中で自己否定をしてしまう
・自分を守る事を優先してしまう

となり最終的に自分が辛くなる

 

なので、行動できない人は
イルティがオススメしたいのは
体を動かそう!ということ

 

自分のエネルギーを満たす為に伝えてるのは

・美味しいものを食べよう
・飽きるまで遊ぼう
・飽きるまで寝よう
・たくさんサボろう

このように、みなさんはもっともっと
自分の感情を肯定する事が大事です。

自己否定をしてしまう人の特徴としては
楽しんでしまう自分を自分で否定しまう人も多いです。

 

なので、そんな自己否定をしてしまい
エネルギーが低く自分に自信が持てない方は
体を動かしましょう!

 

体を動かすと言うのは
厳密にいると【筋肉に刺激を与えよう】という意味になります。

 

 


体を動かすメリットとしては

・体温があがる
・基礎代謝が向上する
・血流量があがる
・幸福度があがる
・免疫力があがる
・判断力、思考力があがる

その結果、ストレスが下がる

 

だから、運動している時、体を動かしている時は
人は幸せを感じやすくなり落ち込む事がなくなります。

体を動かす重要性を理解するのは大切です。

 

そして一番伝えたいのは

自分と向き合う為に心で向き合うのでなく
実は自分の体を使って自分の心にアクセスして
エネルギーを上げて欲しいと思います。

 

なので、この記事を見たのなら
今日から体をアクティブに動かすというのをやっていきましょう!

 

というわけで

体を動かすコツとして

 踊ろう!

というわけで

 

次の動画では踊ることの大切さ

について解説しているので

そちらの動画をチェックしてね♪